Nhiều người thường có thói quen bồi bổ sức khỏe bằng yến sào, đặc biệt là sau mỗi lần ốm đau để nhanh hồi phục thể lực. Thế nhưng uống yến có tốt như lời đồn? Ăn yến mỗi ngày có được không hay uống yến vào thời gian nào là tốt nhất? Hãy cùng Yến sào Long Phượng tìm hiểu thêm về loại thức uống bổ dưỡng này cũng như tìm hiểu lúc nào uống yến là tốt nhất nhé!
1. Thành phần có trong nước yến
Nước yến sào là sản phẩm bổ dưỡng được chế biến từ các thành phần tự nhiên cùng một số phụ liệu khác. Thành phần chính trong nước yến bao gồm: Nước, đường phèn, nấm tuyết, mật ong và một số phụ liệu khác như cholesterol, chất béo bão hòa, canxi, natri. Ngoài ra, trong nước yến còn có một lượng yến sào nhất định.
2. Uống yến có tốt không? 6 tác dụng “thần kỳ” của nước yến
2.1 Nước yến giúp kích thích tiêu hóa, giúp ăn uống ngon miệng
Tác dụng đầu tiên phải kể đến của nước yến đó là hỗ trợ và kích thích tiêu hóa, giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn. Trong tổ yến có chứa kẽm và mangan. Đây là hai loại chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Ngoài ra, nước yến cũng chứa acid amin làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và kích thích hệ tiêu hóa.
2.2 Tăng cường trí não
Các thành phần như selen, crom có công dụng hiệu quả trong việc an thần, xoa dịu sự căng thẳng thần kinh, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bên cạnh đó, các hoạt chất như acid amin Phenylalanine hỗ trợ não bộ hoạt động tốt hơn nhờ khả năng dẫn truyền xung động thần kinh hiệu quả.
2.3 Chống lão hóa và làm đẹp da
Với threonine – một trong những thành phần quan trọng giúp cải thiện làn da, làm giảm quá trình lão hóa nhờ vào khả năng hình thành elastine và collagen. Uống nước yến thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của làn da, các mô và cơ được phục hồi, làn da được mịn màng và vóc dáng cũng sẽ cân đối hơn.
2.4 Điều hòa huyết áp và nhịp tim
Các chất có trong nước yến như protein, serine, acid vaselin,…đều có khả năng hỗ trợ chức năng tim và hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong máu. Từ đó giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp một cách ổn định.
2.5 Giúp phục hồi sức khỏe sau sinh
Để nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh, các mẹ có thể ăn yến sào để bổ sung thêm năng lượng, giúp mang lại cảm giác tràn đầy sức sống. Hơn nữa, yến sào còn giúp mẹ sau sinh ngủ ngon hơn, hạn chế tình trạng rụng tóc và có làn da khỏe mạnh hơn.
2.6 Tăng cường hệ miễn dịch, có thể chống lại bệnh tật
Uống yến có tốt không? Theo một nghiên cứu, trong tổ yến chứa các loại protein có thể đẩy nhanh quá trình tạo tế bào B giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, một số hợp chất có khả năng cản trở virus cúm cũng được tìm thấy trong yến sào.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu khác, một số thành phần của yến sào có thể tiêu diệt tế bào ung thư đang phát triển. Tuy nhiên, các thành phần có đặc tính chống ung thư trong yến sào vẫn chưa được phát hiện.
3. Uống nước yến vào thời gian nào là tốt nhất?
Nước yến là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao. Vậy nên ăn tổ yến hay uống nước yến vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất cho cơ thể?
3.1 Nên dùng nước yến vào buổi sáng sớm
Nước yến là thức uống dinh dưỡng, người dùng có thể uống vào bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, vào buổi sáng sớm khi vừa thức giấc, bụng còn rỗng, lúc này cơ thể dễ dàng hấp thu dinh dưỡng nhất trong ngày sẽ là thời điểm thích hợp nhất để dùng nước yến.
3.2 Nên dùng nước yến trước khi đi ngủ
Nước yến là thực phẩm dinh dưỡng dạng lỏng, dễ tiêu hóa nên bạn có thể uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng. Vì là thức uống rất dễ tiêu hóa, cơ thể sẽ có thời gian hấp thụ hết các chất dinh dưỡng trong nước yến mà không phải lo lắng về vấn đề dạ dày làm việc quá tải.
Bên cạnh đó, nước yến còn có tác dụng an thần, giúp bạn có một giấc ngủ sâu, yên giấc. Nhờ đó mà tinh thần sảng khoái và tỉnh táo khi thức dậy vào sáng hôm sau.
3.3 Uống yến khi cơ thể cần bổ sung năng lượng
Các hoạt động trong ngày như làm việc quá sức, hoạt động thể dục thể thao hay sau một hành trình dài khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì thiếu năng lượng. Lúc này, việc cung cấp nước yến cho cơ thể là vô cùng hợp lý. Các dưỡng chất trong nước yến sẽ dễ dàng được hấp thu giúp bạn bù lại nguồn năng lượng đã mất để duy trì những hoạt động cơ thể tiếp theo trong ngày.
4. Uống yến mỗi ngày có tốt không?
Ăn yến sào hay uống nước yến mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời còn tùy thuộc vào mức độ hấp thụ của cơ thể và cơ địa của người dùng. Ăn yến quan trọng nhất là dùng đều chứ không cần dùng nhiều trong 1 lần. Cụ thể với từng nhóm người dùng như sau:
- Đối bới người bình thường: Đây là nhóm người khỏe mạnh toàn diện, có sức đề kháng tốt. Vì vậy, việc ăn yến mỗi ngày không chỉ giúp nâng cao thể chất mà còn giúp phòng tránh các bệnh tật. Bạn có thể hấp thụ khoảng 10g yến đều đặn mỗi ngày để duy trì sức khỏe.
- Đối với trẻ nhỏ: Các em nhỏ dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa chưa thực sự phát triển đầy đủ nên thức ăn chính lúc này vẫn là sữa. Nếu bé đã ăn dặm, mẹ cũng đừng vội cho bé dùng nước yến. Hãy để bé tập làm quen với đa dạng dinh dưỡng từ thịt, cá, rau củ, quả, trứng, sữa,…
- Đối với phụ nữ mang thai: Mặc dù tổ yến mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời dành cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn yến sào vào 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi vì yến có tính hàn, mẹ bầu đang bị ốm nghén, rất sợ lạnh nên ăn yến sào lúc này cũng rất khó tiêu hóa.
- Đối với người mới ốm dậy: Người mới ốm dậy cũng là những người đang suy nhược, mệt mỏi, đuối sức, hệ thống tiêu hóa hoạt động khá kém. Do đó, không nên ăn quá liều lượng yến sào mỗi ngày.
5. Lời kết
Nước yến là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe dễ sử dụng cho nhiều người. Ngày nay, thị trường nước yến xuất hiện nhiều nhà cung cấp không rõ nguồn gốc xuất xứ, cũng như không đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng. Vì vậy, bạn nên lựa chọn thương hiệu nước yến có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, an toàn để đạt được hiệu quả sử dụng tốt nhất.
Các sản phẩm yến sào của Yến sào Long Phượng luôn được yêu thích và tin dùng bởi hương vị và công dụng tuyệt vời mà nó đem lại. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn mua hàng với giá tốt nhất.
