Yến sào là một loại thực phẩm quý vô cùng bổ dưỡng. Đây là món ăn “bát trân” được nhiều người lựa chọn. Nhưng mẹ bầu ăn yến chưng được không? Đặc biệt bầu 3 tháng đầu ăn yến chưng được không? Liều lượng yến chưng cho bà bầu bao nhiêu là tốt? Hãy cùng Yến Sào Long Phượng tìm hiểu nhé.
1. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn yến chưng được không?
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thai kỳ hoàn toàn có thể ăn yến trong lượng cho phép. Trong Đông y, yến có vị ngọt nhẹ, tính bình, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Yến sào là loại thực phẩm được xếp vào một trong 8 loại thực phẩm ngon và bổ. Đây cũng là một loại thuốc. Bởi trong tổ yến có chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, sắt, kẽm, trong đó có 18 loại axit amin…
Hàm lượng dinh dưỡng trong yến sào có thể giúp bà bầu giảm mệt mỏi, ốm nghén, chán ăn, giữ huyết áp ở mức ổn định, tăng cường trí nhớ và sức đề kháng trong 3 tháng đầu.
2. 4 Công dụng của yến chưng cho bà bầu
2.1. Yến sào bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu
Bầu ăn yến chưng được không? Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng tạo nền tảng cho sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi. Trong 100g tổ yến có tới 50% hàm lượng là các axit amin. Ngoài ra còn có hơn 30 nguyên tố vi lượng thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy, bà bầu mang thai tháng thứ 3 có thể ăn yến để bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.
2.2. Giúp tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể
Hệ thống miễn dịch của người mẹ trải qua những thay đổi nhất định trong khi mang bầu. Để bảo vệ cả mẹ và bé khỏi mầm bệnh, hệ thống miễn dịch phải làm việc nhiều hơn và có xu hướng yếu hơn so với người bình thường. Ăn yến chưng cho bà bầu sẽ giúp tăng dưỡng chất cần thiết, nhờ đó cải thiện hệ miễn dịch để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
2.3 Mẹ bầu ăn yến chưng khi ốm nghén được không?
Ốm nghén là triệu chứng mà mẹ bầu thường gặp trong ba tháng đầu của thai kỳ. Nó được gây ra bởi những thay đổi trong hormone gonadotropin màng đệm (hCG) và estrogen. Ốm nghén khiến mẹ miệng nhạt, không ăn được, cơ thể không hấp thụ thức ăn. Vậy thì trong giai đoạn này mẹ bầu ăn yến chưng được không?
Thực ra, lúc này các chất dinh dưỡng trong tổ yến có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của bà bầu. Giúp cơ thể khỏe hơn. Từ đó cải thiện chế độ ăn uống và cải thiện dần các triệu chứng thai nghén.
2.4 Giúp thai nhi phát triển trí não toàn diện
Vào tuần thứ 3 của thai kỳ, bé bắt đầu phát triển não bộ. Trong thời gian này, mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình phát triển trong thời gian này. Trong 100g tổ yến chưng cho bà bầu có chứa 8,6% N-Acetylneuraminic Acid, tham gia vào quá trình hình thành và phát triển toàn diện não bộ của trẻ. Giúp trẻ lớn lên thông minh, phát triển tốt về mọi mặt.
Có thể thấy, mẹ bầu có thể đưa yến sào vào thực đơn ăn uống trong 3 tháng đầu. Nhờ các dưỡng chất của yến giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên ăn yến sào với lượng vừa đủ để hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng. Đặc biệt tránh tác dụng phụ do ăn quá nhiều.
3. Cách bổ sung yến sào cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu đúng cách
Tổ yến có nhiều lợi ích nhưng mẹ bầu ăn yến chưng được không? Thực tế, chỉ nên ăn khoảng 1-3g tổ yến. Và chỉ ăn tối đa 1-2 lần/tuần trong 3 tháng đầu. Theo Đông y, tổ yến có tính hàn, ăn nhiều có thể gây lạnh bụng, không tốt cho cả mẹ và con.
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để bà bầu thưởng thức một chén yến nóng ấm. Giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ dưỡng chất. Sau giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu vẫn có thể tiếp tục sử dụng yến chưng. Tuy nhiên chỉ sử dụng với liều lượng nhất định tùy từng giai đoạn.
- Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 5 của thai kỳ có thể ăn tối đa 3 lần mỗi tuần. Nhưng không quá 3 gam cho mỗi khẩu phần.
- Tháng thứ 4 là thời điểm thai nhi phát triển vượt bậc một cách toàn diện. Do đó, phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng hơn so với ba tháng đầu. Để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi.
- Từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 7, bà bầu chỉ nên ăn 100g yến mỗi tháng. Mẹ bầu nên chia đều lượng yến thành 15 phần trong 2 tháng. Đây là thời kỳ ổn định của thai kỳ và đến cuối tháng 7 thai nhi đã phát triển khá đầy đủ. Ở giai đoạn này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trước vì đã qua giai đoạn ốm nghén. Do đó, việc bổ sung yến sào chỉ nên thực hiện ở mức độ duy trì. Đồng thời, mẹ cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm khác để thai nhi phát triển tốt.
- Trong 2 tháng cuối cùng của thai kỳ: Phụ nữ mang thai nên dùng khoảng 70g yến mỗi tháng, mỗi lần khoảng 5g, cách ngày. Ở giai đoạn này, em bé đã đủ lớn để chào đời và không cần nhiều dinh dưỡng. Nhưng bà bầu cũng cần giữ gìn sức khỏe để chuẩn bị vượt cạn.
Lời Kết
Hi vọng qua bài viết này đã giải đáp được nhiều thắc mắc về việc mẹ bầu ăn yến chưng được không? Nếu bạn cần tư vấn về các sản phẩm dành cho mẹ và bé tốt nhất, hãy liên hệ ngay với Yến Sào Long Phượng. Tại đây bạn sẽ tìm thấy những sản phẩm yến sào tiêu chuẩn vàng, có chứng nhận đầy đủ, đạt tiêu chuẩn.
