Nên ăn yến chưng lúc nào tốt? Đây là những câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm; đặc biệt là những ai yêu thích món ăn này. Vậy yến chưng ăn lúc nào là tốt nhất? Yến chưng nên ăn lúc nào để phát huy toàn bộ công dụng? Cùng tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!
Yến chưng ăn lúc nào là tốt nhất?
Để giải đáp câu hỏi này thì các chuyên gia có những lời khuyên như sau:
Ăn yến chưng vào buổi tối trước khi đi ngủ
Ngoài buổi sáng sớm thì các bạn cũng có thể sử dụng yến vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Đây là thời điểm mà bữa tối đã được tiêu hóa trong dạ dày. Chính vì vậy mà bạn sẽ không có cảm giác quá bị bội thực, khó ngủ. Và sau khi ăn, cơ thể của bạn cũng sẽ được nghỉ ngơi; từ đó tạo điều kiện tối đa để có thể hấp thu các dưỡng chất từ tổ yến.
Ăn yến vào lúc buổi sáng
Thời điểm lý tưởng nhất để sử dụng yến sào chính là ngay vào buổi sáng sau khi thức dậy. Các chuyên gia cho rằng lúc này cơ thể đang đói. Khi đó các dưỡng chất trong yến sào cũng có thể dễ dàng được hấp thụ và phát huy được các tác dụng. Đây cũng là một trong những giải pháp giúp bạn nạp đủ được năng lượng cho một ngày dài làm việc hiệu quả. Nếu như bạn đang trong quá trình giảm cân thì một chén yến chưng hoặc súp yến sẽ có thể thay thế được cho bữa ăn sáng.
Yến chưng có thể dùng vào giữa hai bữa chính
Ngoài hai thời điểm vàng nêu trên là buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ thì bạn cũng có thể sử dụng yến vào thời điểm giữa hai bữa chính. Tuy nhiên, cần xác định được chính xác thời gian sử dụng yến chưng nên ăn vào lúc nào giữa hai bữa ăn. Cách xác định là cực kì đơn giản.
Nếu như bạn ăn trưa vào lúc 12h và ăn tối lúc 18h; thì khoảng thời gian 15h chính là thời điểm vàng để bạn sử dụng một chiến yến. Vào thời điểm này, lượng thức ăn trong bữa trưa đã được tiêu hóa bớt. Cơ thể của bạn cũng sẽ cảm thấy đói.
Sử dụng yến sào bao nhiêu là đủ?
Bên cạnh những thắc mắc xoay quanh việc ăn yến chưng lúc nào tốt thì cũng có rất nhiều người đang băn khoăn không biết rằng nên nạp vào cơ thể của mình một lượng yến saog bao nhiêu là đủ. Sau đây là lời giải đáp từ các chuyên gia.
- Đối với người lớn có thể trạng bình thường thì có thể ăn yến sào từ một cho đến hai lần vào một tuần để duy trì sức khỏe và thể trạng đầy năng lượng. Từ đó giúp tinh thần được minh mẫn và làm việc hiệu quả hơn.
- Đối với người đang ốm hoặc vừa ốm dậy, nên ăn hai đến ba lần một tuần để có thể nhanh hồi phục sức khỏe và giảm stress.
- Đối với người có thể trạng to béo và thừa chất đạm, chỉ nên sử dụng yến chưng một lần một tuần để duy trì sức khỏe. Không nên sử dụng quá nhiều yến sào vì có thể khiến hàm lượng đạm trong cơ thể bị tăng lên.
Nên sử dụng yến chưng và yến sào với liều lượng ra sao?
Ngoài việc sử dụng yến sào vào ba thời điểm vàng như trên, bạn cũng cần chú ý đến liều lượng. Vì nếu như ăn quá ít thì sẽ không mang lại hiệu quả. Còn nếu như ăn quá nhiều thì cơ thể của bạn sẽ không thể dung nạp hết và gây lãng phí. Bên cạnh đó còn gây phản khoa học. Liều lượng sử dụng yến sào theo lời khuyên từ chuyên gia là như sau:
Trẻ em và người dưới 18 tuổi nên sử dụng mỗi lần là 5 gram yến tươi.
Người lớn dùng từ 15 – 30 gram yến tươi trong một lần ăn.
Phụ nữ mang thai từ tháng thứ tư thì ăn mỗi ngày 30 gram yến tươi. Từ tháng thứ năm đến sau khi sinh thì dùng cách ngày; mỗi lần 30 gram yến tươi. Từ tháng thứ bảy trở đi thì dùng cách ba ngày; mỗi ngày ăn từ 15 – 30 gram yến tươi.
Những lưu ý hàng đầu khi sử dụng yến sào
Đối với yến sào, các bạn có thể chế biến thành rất nhiều những món ăn bổ dưỡng và thơm ngon khác nhau. Và món ăn yến sào chưng với đường phèn chính là sự gợi ý đơn giản nhất cũng như mang lại được hiệu quả cao nhất cho sức khỏe của bạn. Và nếu như bạn muốn tiết kiệm thời gian nhưng vẫn lựa chọn được những sản phẩm yến chưng chất lượng nhất, được chế biến theo quy trình công nghệ hiện đại, bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm và hàm lượng chất dinh dưỡng cao tuyệt đối thì yến chưng tại Yến Sào Long Phượng chính là một sự lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua.
Các bạn nên sử dụng yến sào thường xuyên với liều lượng phù hợp thay vì thỉnh thoảng dùng với liều lượng cao.
Và dù chế biến yến sào với bất kỳ nguyên liệu nào, các bạn cũng nên chưng cách thủy tổ yến trước; sau đó mới trộn chung yến cùng với các nguyên liệu khác. Vì đây chính là cách tốt nhất để có thể giữ trọn vẹn được hương vị và dinh dưỡng đến từ tổ yến.
Xem thêm: Cách bảo quản yến đã chưng
Lời kết
Hy vọng những thông tin về yến chưng và yến sào trong bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm được cho mình những câu trả lời phù hợp nhất. Và nếu như bạn đang tìm kiếm cho mình các sản phẩm yến chưng hấp dẫn, thơm ngon bổ dưỡng với giá thành hợp lý nhất, hãy liên hệ ngay hôm nay với Yến Sào Long Phượng để được tư vấn sớm nhất bạn nhé!
